姫路市すこやかセンター HOME > 1階 健康づくりのフロア

温水プール

温水プール

温水プール

20mの遊泳用コースのほか、スロープや手すりを設けた水深1mの歩行専用コースを備え、高齢者や障害者の方にも利用しやすい施設になっています。
貸し出し用として、ビート板、ヘルパーなどをご用意しておりますので水泳の苦手な方なども安心して遊泳できます。

ジャグジー浴

ジャグジー浴

気泡のマッサージ効果により筋肉をほぐしリラックスさせます。

リラックス浴

リラックス浴

リラックス浴には、マッサージ効果、洗浄効果、温熱効果の3つの効果があり、健康な体を維持します。

気泡浴

気泡浴

気泡浴には、マッサージ効果、洗浄効果、温熱効果の3つの効果があり、健康な体を維持します。

サウナ

サウナ

気持ちよく汗をかける最適温度に設定されています。
身体を芯から温めて血行促進させ新陳代謝を促します。

プールシャワー

プールシャワー

トレーニングルーム

エアロバイク、ランニングマシンなどのトレーニング機器を設置し、健康づくりを支援します。
また、専門のトレーナーによるトレーニングメニューを各自の体力・目的に応じ作成します。

エアロバイク

エアロバイク

さまざまな運動の中で最も効果的かつ安全な心肺トレーニングを行うことができます。腰や膝に少し不安のある方は背もたれのついたリカンベントバイクがオススメです。(エアロバイク=背もたれなし、リカンベントバイク=背もたれあり)。

ランニングマシン

ランニングマシン

モーターで回転するベルトの上を歩いたり走ったりしてカロリーや走行距離などを計算することができ、効果的な心肺トレーニングを行うことができます。

ウエイトマシン

ウエイトマシン

・レッグエクステンション(太ももの前側を鍛えるマシン)
・レッグカール(太ももの後側を鍛えるマシン)
・アブドミナル(腹筋を鍛えるマシン)
・ローワーバック(背筋下部を鍛えるマシン)
・チェストプレス(胸部を鍛えるマシン)
・ラットマシン(背中を鍛えるマシン)

フリーウエイト

フリーウエイト

・ベントレッグアブドミナル(腹筋台)
・バックエクステンションベンチ(背筋台)
・フラットアジャスタブルベンチ(ダンベル等補助台)
・アブドミナルボード (腹筋台)

ストレッチエリア

ストレッチエリア

ストレッチなど自由に使用いただくスペースです。

運動フロア

運動フロア

運動フロア

明るく開放的なフロアで、インストラクターによるエアロビクス、ストレッチ、健康体操などのさまざまなプログラムを実施します。

リラクゼーションルーム

マッサージ機やヘルストロン等を設置し、落ち着いた雰囲気の中で運動で疲れた体の回復に利用いただけます。

マッサージ機

マッサージ機

ヘルストロン

ヘルストロン